驻马店女性月经期有几个护理要点!

驻马店民生医院 2021-01-24 点击:0
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女性月经期有几个护理要点! 女性月经期有几个护理要点 月经是女性子宫内膜剥脱,经血从阴道排出的过程。在月经期,由于子宫内膜脱落,就形成了一个创面,阴道内正常的酸性环境

女性月经期有几个护理要点!

女性月经期有几个护理要点

月经是女性子宫内膜剥脱,经血从阴道排出的过程。在月经期,由于子宫内膜脱落,就形成了一个创面,阴道内正常的酸性环境也可能因经血渗出而冲淡。

同时,子宫颈口微微张开,盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降,如不注意卫生,细菌很容易上行侵入生殖器官。少女月经期,大脑兴奋性降低,全身抵抗力有所下降,机体容易疲劳,也容易受凉感冒或患其他病症。所以,应指导少女在月经期注意以下几方面保健。


一、保持外阴清洁经常用干净的温水冲洗外阴,避免经血结痂。清洗外阴时,下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。


二、保持乐观和稳定的情绪在月经期间,少女往往因身体的某些不适,如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁,易怒或抑郁,情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅,自我调节情绪,就可以减轻月经的不适感觉,也能防止月经失调。


三、适当控制运动量月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。


四、注意保暖。月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮,以免受害、着凉,刺激盆腔血管收缩,导致月经减少或突然停经,引发其他疾病。


五、注意饮食卫生,加强营养。月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝开水,增加排尿次数,冲洗尿道,以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物,保持大便通畅,减少盆腔充血。


六、做好月经周期的记录。通过记录可观察自己月经是否规律,也边缘做好经前准备。如果月经没按日期来潮,应当去找医师就诊,以便及时发现原因。


七、月经期要注意选择信得过的卫生巾。初潮后的少女都要准备卫生巾,经期及时更换。小编提醒,女孩要注意饮食和生活习惯的培养,良好的饮食习惯和生活习惯会帮我们度过一个轻松愉快的“假期”哦!


简单四招将宫寒拒之门外


1、注意保暖

大部分女性朋友们在天气热的时候穿着都会非常单薄,不知不觉就会让寒气侵 入身体。所以对于女白领来说一定要注意保暖,特别是小腹的保暖。大家可以在办公室备件外套或者小开衫,穿短裤短裙的则可以 用衣服盖住膝盖和腿部,不要让自己受凉。


2、适当外出走动

女白领都是整天在办公室呆上八九个小时,累了困了就直接趴在桌子上睡一觉,殊不知这样也是非常容易被寒邪所伤的。女性朋友们如果可以的话最好不要趴在桌上睡 觉,中午吃完饭可以去室外走走,这样可以让体内的寒气尽快发散出来,对于身体的影响也就没那么大了,并且适当地走动也可以避免肥胖的产生。


3、慎食寒食

如果本身身体体质就比较寒,又因为贪吃而食用一些比较寒凉的食物,那就会对身体造成更大的伤害了。所以办公室的女性一定不要吃刚从冰箱里拿出来的食物,最好能够在微波炉中热了之后再吃。像冰淇淋、雪糕、冷饮这一类冷食也要少吃,否则可能会给自己的身体带来伤害。


4、缓解压力和情绪

可能很多白领的工作压力都比较大,有时候甚至要加班加点地工作,这样的话就很容易让身体过度疲劳,从而导致免疫力下降,寒邪也就此“入宫”,所以女性朋友们 最好不要熬夜工作,要注意适当安排好自己的工作时间。另外还要随时保持一个良好的情绪,如果觉得累了就起来泡杯热茶走动走动,以免让身体受寒。

爱惜自己的身体,就要多注意一些生活小细节,人人都爱美,但健康最重要,一定要保养好子宫。

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