驻马店经前泡脚可有效预防痛经

驻马店民生医院 2021-02-28 点击:0
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经前泡脚可有效预防痛经 导读 天气渐冷,痛经也成为了这个时节困扰女性的问题之一。预防痛经,建议少做多走动,注意腹部保暖,少吃刺激性食物,多锻炼,前泡脚也能很好地预防

经前泡脚可有效预防痛经


导读

天气渐冷,痛经也成为了这个时节困扰女性的问题之一。预防痛经,建议少做多走动,注意腹部保暖,少吃刺激性食物,多锻炼,前泡脚也能很好地预防寒性痛经。



  注意保持下半身血液循环畅通

  下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经,应尽量少使用不透气的卫生护垫。


  适当加强锻炼

  要加强体格锻炼,增强体质,增强女性身体对寒冷的适应能力,即使平日里多走动一下,经常快步走都能调畅气血,改善血液循环,使全身暖和。并且加强锻炼的同时,在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。


  经前泡脚可预防寒性痛经

  经期如何养护,对女性朋友来说是非常重要的。那么对于经期养护有什么好方法呢?


  经前泡脚可预防寒性痛经:取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净,生姜切成厚片,放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,放进沐足器中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。


  熏蒸水的温度应在90℃左右,待水温下降至40℃左右时,再将双脚浸于水中,泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20~30分钟。于经前7天开始泡脚,至月经结束。


  此方有温经散寒、活血止痛效果,适合月经期及经行前后下腹疼痛,痛及腰骶部,畏寒肢冷,恶心头晕,经色紫暗者。


  银川博爱医院妇科专家提示:如果患有频繁痛经一定要及时到医院进行诊断,及时治疗才是最有效的手段,另外在生活中也要注意痛经的预防。


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