驻马店女人月经期间如何保健养生才靠谱?-驻马店民生医院

驻马店女人月经期间如何保健养生才靠谱?

驻马店民生医院 2021-02-28 点击:0
本文作者:本站编辑

女人月经期间如何保健养生才靠谱? 女人月经期间如何保健养生才靠谱?对于女性朋友们来说,月经时期是一个比较难熬的阶段,同时也是身体最为虚弱的阶段。因此,为了维持自身的

女人月经期间如何保健养生才靠谱?


  女人月经期间如何保健养生才靠谱?对于女性朋友们来说,月经时期是一个比较难熬的阶段,同时也是身体最为虚弱的阶段。因此,为了维持自身的日常生活,同时也为了避免被这样那样的疾病侵袭,女性朋友们就应当在积极做好经期保健。那么下面银川妇科医院专家就给大家详细讲讲女性经期保健原则,一起来了解一下吧。


  (1)饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。


  (2)清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。


  (3)调节情志:情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。


  (4)劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。


  (5)避免房事:月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。


  (6)勿乱用药:一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。


  (7)寒暖适宜:注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。


  (8)作好记录:要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。


  银川博爱医院专家温馨提示:通过上述的介绍,相信大家对于女性经期保健原则都很清楚了。而在了解了这些原则以后,女性朋友们就应当采取相应的行动了,长期坚持下去相信女性朋友们会在很大程度上减少妇科疾病的发病率的。


如果还有其他疑问请加银川博爱医院腾讯官方认证公众微信号:ycbafkyy 专家为你一一解答!

银川博爱医院--


让您安心来院、接受医疗顺序、放心离开医院。


会诊时应准备哪些资料【详细咨询专家】

● 网络咨询预约步骤方法

1:点击“阅读原文”按钮,即时对话窗口;

2:与专家进行在线交流,申请预约号;

3:持预约号到医院就诊,在导医台出示预约号,导医全程服务。



看完本文后
0
推荐专家

姓名:常杰   职位:男科主任

擅长:肾结石、输尿管结石、胆结石、尿失禁等泌尿外科、妇科的微创手术治疗,临床经验丰富。

姓名:史长国   职位:教授 主任医师

擅长:男性不育、女性不孕。

姓名:吴艳   职位:主任医师

擅长:微创人流、妇科炎症、妇科肿瘤。

姓名:苏胭   职位:妇产科主任 副主任医师

擅长:女性不孕、宫腔粘连分离、异物取出、子宫纵膈电切、子宫粘膜下肌瘤切除术、新式剖宫产等。

热门关注
  • 热门
您的姓名* 联系电话* *

男性科是民生医院的核心建设科室,省市医保定点医院,无节假日医院。查看医保流程乘车路线