驻马店【孕期关爱】教你如何正确备孕

驻马店民生医院 2020-11-01 点击:0
本文作者:本站编辑

【孕期关爱】教你如何正确备孕 备孕 是指孕妇或其家人对优孕的前提准备, 孕前调理分为“ 身 ” 、“ 心 ”两方面。 中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 , 不可过与不及,气血须

【孕期关爱】教你如何正确备孕

备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备,
孕前调理分为“、“”两方面。
中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ,
不可过与不及,气血须充足,
如准妈妈要多吃叶酸,
准爸爸要多吃富含锌的食物等,
备孕是优孕的关键。
如何备孕
 
1.规划未来生活蓝图:
夫妻双方都要做好心理准备,有了宝宝后,将会是另一种生活的开始,合理规划,是孕育健康宝宝的 开始。
 
2.一年的准备时间:
想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备,这包括身体、心理、经济等多方面的准备。
 
3.做健康检查:
做一些孕前健康检查,以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。身体健康,特别是脊柱和骨盆健康,是孕育健康宝宝的基础。因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜。
 
4.养成健康的生活方式:
从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案,并保持一份好心情。
 
5.服用叶酸:
在你打算怀孕的前3个月,每天就要补充400微克叶酸。据美国科学家最新发现,准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。
 
6.停用口服避孕药:
一般来说,停服避孕药6个月后怀孕才好。滥用药物,是孕育健康宝宝的大忌。
除了以上备孕知识,保持好心情也是非常重要的,所以当你决定要生宝宝时,一定要保持自己的好情绪,这样身心结合,才能达到最佳效果哦~
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