驻马店男性如何增加精子数量与男性阳痿治疗

驻马店民生医院 2019-08-14 点击:99
本文作者:本站编辑

许多男性没有意识到吸烟、饮酒和非法药物使用会降低精子数量、损害精子并导致精子活力下降,从而影响生育能力。但是即使是看似无害的日常活动,比如使用笔记本电脑,也会影响

许多男性没有意识到吸烟、饮酒和非法药物使用会降低精子数量、损害精子并导致精子活力下降,从而影响生育能力。但是即使是看似无害的日常活动,比如使用笔记本电脑,也会影响男性生育能力。生活方式的改变在许多情况下会增加怀孕的机会。

精子数低的原因

1。情绪压力。压力可能会干扰GnRH激素,减少精子数量。

2。性问题。在不到1%有不孕问题的男性中,性交或技术问题会影响生育能力。

3。阳痿早泄或心理或关系问题会导致不孕,尽管这些症状通常是可以治疗的。

4。·避孕套使用的润滑剂,包括杀精子剂、油和凡士林,会影响生育能力。如果你需要一种对精子友好的润滑剂,许多想要怀孕的夫妇会选择预受孕。

增加精子数量的技巧

1。β-服用多种维生素。每日多种维生素有助于提供硒、锌和叶酸——微量营养素,对精子的最佳生产和功能至关重要。

2。多吃水果和蔬菜。这些食物富含抗氧化剂,有助于改善精子健康。

3。减轻压力。压力可能会干扰产生精子所需的某些激素。压力也会降低性功能。

4。定期锻炼。体育活动对生殖健康和你的整体健康都有好处。但是不要过度。锻炼到筋疲力尽的男性激素水平会暂时改变

5。注意你的体重。过多或过少的体脂可能会扰乱生殖激素的产生,这可能会减少精子数量,增加异常精子的百分比。如果你保持健康的体重,你最有可能产生大量高质量的精子。

6。酒精、大麻、烟草降低精子数量和精子活力50%。远离这些上瘾有助于增加精子数量和精子活力。

7。食用富含新鲜蔬菜、水果和干果的营养丰富的食物。避免辛辣和苦味的食物。每天喝12-15杯水,保持身体水分充足。

8。保持健康的体重是生育力的一个重要因素。体重指数低于20会降低生育力,而高于25意味着你的精子数量将比正常水平低22%。为了计算你的体重指数,把你的体重(公斤)除以你的身高(米的平方)。

9。β富含锌和叶酸的食物,如沙丁鱼、花椰菜和鳄梨,被推荐用来帮助提高生育能力,因为它们都有助于改善精子的总体健康,而任何富含维生素A、C和E的食物都有助于修复对精子的脱氧核糖核酸造成的损伤。绿茶被认为能提高能量水平,银杏已经被证明能增加毛细血管的循环,这将有助于提高性能量和性功能。

10。穿着紧身内衣和裤子肯定会对你的精子数量产生不利影响。因为睾丸产生的精子比你正常体温低8度;你越热,你的睾丸就越不可能正常工作。穿平脚短裤可以将这种风险降至最低,让他们有更多的空间呼吸和正常工作。

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