驻马店记住,女人每晚最好做一次,年轻十岁!

驻马店民生医院 2020-12-11 点击:0
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记住,女人每晚最好做一次,年轻十岁! 1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。 (美背) 2、双手抱头,上身直立做下蹲。 (美臀) 3、双手摊平,依次左右摇摆身体。 (美

记住,女人每晚最好做一次,年轻十岁!


1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)

2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)

3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)

4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿)

5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。


6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹)

7、身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰)

8、身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹)

9、双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)

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