驻马店男科专家强力推荐男性养精小窍门

驻马店民生医院 2020-05-22 点击:177
本文作者:本站编辑

男性应该如何养精?所谓精,指的是男性自身的精气和精子,精气不足会引发头晕无力、脾气暴躁等症状,而精子不足则会引发不孕不育症,所以男性在平时要学会养精,那么,究竟要

男性应该如何养精?所谓“精”,指的是男性自身的精气和精子,精气不足会引发头晕无力、脾气暴躁等症状,而精子不足则会引发不孕不育症,所以男性在平时要学会养精,那么,究竟要如何养精呢?

  男性养精小窍门

 

  1.坚持参加运动

  男性无论多忙都要抽出时间参加体育锻炼,运动可以增强男性体力并使其精气旺盛,还可以加速血液循环速率,促进睾酮的分泌而有利于精子的生成。不过男性要选择适宜的运动,要注意过量运动会损耗精气和精子。

  2.戒烟忌酒

  香烟的有害物质会损伤男性生殖器官的功能,亦会干扰雄性激素的分泌,使男性精子的活力和质量下降,而酒精会使男性气血混乱,直接伤害男性精气并使性腺中毒而影响精子的产量和质量。

  3.健康饮食

  五谷最养精且得谷者昌,所以男性要多吃五谷类食物,尽量不吃辛辣刺激或生冷油腻的食物,避免降低精子质量。男性缺锌会有生理功能异常的问题,所以要通过补锌来养精和护精,要注意补锌要适量而不可过量。

  4.保持好心情

  男性长期有抑郁或暴怒的情绪,会使内分泌紊乱并到导致激素分泌异常,会损伤精气和降低精子质量,所以男性要学会调节自己的情绪,凡事平常心对待,情绪起伏不宜过大,避免动怒或压抑。

  5.规律的夫妻生活

  男性长时间没有夫妻生活会降低精子活力,而不加节制的夫妻生活也会伤精,甚至会消耗过多精子而导致精子数量不足,所以男性应当保持规律的夫妻生活,这对养精护精方面有积极作用。

  6.控制体重

  体重超重的男性体内有大量的脂肪,而脂肪过多就会影响内分泌系统,导致男性体内的雌激素水平升高但雄性激素水平下降,降低男性精子的质量并威胁男性的生育能力。

 

看完本文后
0
推荐专家

姓名:梁耀忠   职位:泌尿外科主任 主任医师

擅长:泌尿外科腹腔镜手术、前列腺等离子电切术、输尿管镜、经皮肾镜手术、生殖器畸形矫正手术。

姓名:常杰   职位:业务院长

擅长:肾结石、输尿管结石、胆结石、尿失禁等外科、泌尿外科、妇科的微创手术治疗,临床经验丰富。

热门关注
  • 热门
驻马店男科医院
驻马店民生医院快速预约
您的姓名* 联系电话*

男性科是驻马店民生医院的核心建设科室,省市医保定点医院,无节假日医院。查看医保流程乘车路线