驻马店屁股大的女人好生养?你大你先生……

驻马店民生医院 2020-11-10 点击:0
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屁股大的女人好生养?你大你先生…… 儿砸~ 找媳妇要找屁股大的 做女人真辛苦, 胸小担心没奶水喂孩子,屁股小担心不好生养, 还好这不是真的 ,要不然 这让屁股小的女同胞们怎

屁股大的女人好生养?你大你先生……



儿砸~

找媳妇要找屁股大的


做女人真辛苦,胸小担心没奶水喂孩子,屁股小担心不好生养,还好这不是真的,要不然这让屁股小的女同胞们怎么活?


一、生娃,屁股大不如盆骨大
因为盆骨大,所以好生娃





一定程度上,骨盆的大小与形态影响着孕妇分娩的速度及顺利与否。

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屁股大不如盆骨大



孕妇能否顺利生产受到多种因素的影响,包括子宫收缩能力、胎儿大小、分娩姿势以及产妇的心理因素等,当然啦,其中还包括骨盆大小,顺产时,胎儿需经过母体子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道,而骨盆就是其中的一个必经过程,骨盆出口大、形状宽而浅才能好生养,且利于胎儿通过。




但并非所有孕妈骨盆的形状均如此,有的孕妈妈骨盆深而窄,骨盆前后径相对长,而横径相对较短,胎儿就不易分娩出来。

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屁股大≠盆骨大



我们肉眼看到的臀部大,不排除是因为脂肪过多而造成的视觉误区,如果是因为脂肪厚,那对顺产非但没有任何帮助,甚至还有负面影响,如更容易造成高比例的妊娠高血压、难产、胎儿体重过重等。




PS:屁股特别翘的美妞别高兴的太早,因为这可能会有骨盆倾斜度的问题,比如角度不对倾斜度过大,小孩的头反而不容易进去。

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盆骨大小可自测


双手以叉腰的姿势向下,在身体两侧可以摸到有些圆弧状的骨就是髂骨;顺势往下到一般人俗称尾椎的地方就是尾骨;而腰部以下尾椎以上这段就是骶骨;然后在会阴上方摸到的是耻骨;最后坐下,当我们坐的时候感觉到突出的骨头就是坐骨,以上所触摸的这些部位,大概就是整个骨盆的范围了……


什么地方是什么骨,真的不知道啊,白瞎了。




二、如何锻炼自己的盆骨

因为盆骨大,所以好生娃


女性在任何年龄都需要强有力的骨盆底肌肉!另外孕期加强骨盆锻炼对于顺利分娩利大于弊。

来看看小编画的画,一脸无辜

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1、加强骨盆底肌肉的力量

动作:仰卧,两膝弯曲,双脚放平。像憋尿那样用力收紧阴道肌肉,维持片刻,逐渐放开。重复做10次。

频率:每日至少练习3~4次。熟练后在任何时间、任何地方都可以练习,无论躺着、坐着或站着(怀孕后期不要仰卧)。

作用:妊娠期骨盆底肌肉松弛,加强骨盆底肌肉的锻炼可以避免漏尿现象。




2、增强大腿肌肉使骨盆更灵活

①坐姿

动作:背部挺直,两脚底靠近,脚跟贴近身体。抓住踝部,用两肘向下压迫大腿,如果你感到盘腿而坐有困难,就在大腿下各放一个坐垫,或靠墙而坐,保持背部挺直。

频率:保持20秒钟。重复数次。

作用:增强背部肌肉,使你的大腿及骨盆更灵活,还可改善下半身的血液循环,促使你的两腿在分娩时能很好地分开。




②下蹲

动作:背部挺直,两腿向外分开慢慢蹲下,两脚稍向外转,试着保持脚跟平放在地上,用双肘分别向外压迫大腿内侧,借以舒展大腿的肌肉,如果感到困难,可用手扶住牢固的支撑物:椅子或床架,再慢慢起来,否则你可能感到头昏眼花。

频率:只要觉得舒服,保持这种姿势尽量长一些时间。

作用:使骨盆关节更灵活、增强背部和大腿的肌肉、缓解背痛。你从低处取东西,用蹲下的体位代替弯腰屈背,可以保护背部。



PS:做骨盆底肌肉锻炼要注意,不要超越力所能及的限度;不要太累;一旦感到任何疼痛,要立即停止;妊娠后期,决不要仰卧。


三、坏习惯会让盆骨变形
因为盆骨大,所以好生娃


盆骨变形不仅仅是影响生育,也会影响形象,比如大腿外八、小腹微凸没有曲线什么的。

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穿高跟鞋


长时间穿高跟鞋,会将你的股骨从盆骨两侧向外翘起,进而影响骨盆发育,使盆口越来越大(腿缝很宽),如果一定要穿高跟鞋的话,每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时, 鞋跟高度以3厘米最为恰当,最好不要超过5厘米。



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跷二郎腿


总跷二郎腿的话,骨盆和髋关节会长期受压,时间长了骨盆会容易歪斜,应记得避免久坐,每坐1小时就要起身活动活动,长时间坐着的话也要保持正确的坐姿,腰部挺直,膝盖自然弯曲。

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别睡在过软或过硬的床垫上


睡太软的床会使腰部下沉,睡太硬的床会对骨盆部位产生压迫,这都会引起骨盆变形,理想的床具应该软硬适度,在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合,由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供支撑力。


PS:除了怀孕生宝宝外,便秘、肥胖、提举重物、长期持续性咳嗽(如吸烟咳嗽,患支气管炎或哮喘)也都会导致盆骨变形。

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